1. 충분한 휴식목감기의 원인 중 하나는 피로와 면역력 저하이기 때문에, 충분한 수면과 휴식이 필수적입니다. 몸이 피곤하면 면역력이 떨어져서 감기가 더 오래 지속될 수 있습니다.하루에 7-8시간 정도 양질의 수면을 취하고, 과도한 활동은 피하는 것이 중요합니다.2. 따뜻한 물 자주 마시기따뜻한 물이나 허브차를 자주 마시면 목이 진정되고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 특히, 레몬차나 생강차는 항염증 효과가 있어 목감기에 좋은 음료입니다.뜨거운 음료가 목에 자극을 줄 수 있으니, 너무 뜨겁지 않게 마셔주세요.3. 소금물 가글소금물 가글은 목 안의 염증을 완화하고, 세균을 제거하는 데 효과적입니다.따뜻한 물 1컵에 소금 반 티스푼을 넣고 잘 섞어, 하루에 3~4번 가글을 해주세요. 이는 목의 붓기를 가라..