🍎 사과의 주요 효능사과는 건강에 매우 좋은 과일로 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 꾸준히 섭취하면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 1. 항산화 효과 및 노화 방지✅ 폴리페놀과 플라보노이드 함유 → 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방✅ 비타민 C가 풍부 → 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지➡️ 노화 방지, 피부 건강, 면역력 강화에 도움2. 심혈관 건강 개선✅ 퀘르세틴(Quercetin) 성분 → 혈압을 낮추고 혈관을 보호✅ 칼륨 풍부 → 나트륨 배출을 도와 혈압 조절✅ 펙틴 성분 → 콜레스테롤을 낮추고 혈액순환 개선➡️ 고혈압, 동맥경화, 심장병 예방에 효과적3. 장 건강 및 소화 촉진✅ 수용성 식이섬유(펙틴) 함유 → 장운동 촉진, 변비 예방✅ 장내 유익균 증식 → 소화 기능 개선..