안녕하세요, 여러분! 요즘 대부분의 사람들이 집에서 일하거나 공부를 하면서 장시간 앉아 있는 시간이 많아지죠. 장시간 앉아 있으면 목, 어깨, 허리에 부담이 가고, 쉽게 피로를 느낄 수 있어요. 그런 분들에게 스트레칭은 정말 중요한 운동이랍니다! 그래서 오늘은 집에서 손쉽게 할 수 있는 스트레칭 운동법을 소개해드릴게요. 하루 10분만 투자해도 피로가 풀리고, 몸이 훨씬 더 가벼워질 거예요!1. 목 스트레칭: 목의 피로를 풀어주는 첫 번째 운동어떻게 하나요?목 돌리기: 목을 천천히 오른쪽으로 돌려서 5초 정도 유지하고, 반대쪽으로도 5초씩 반복하세요. 양쪽으로 각각 5번 정도 반복해 주세요.목 늘리기: 오른손으로 왼쪽 머리를 잡고 천천히 오른쪽으로 당겨서 목 옆이 스트레칭되도록 합니다. 15초 정도 유지한..