줄넘기는 어린 시절 학교 운동장에서 많이 했던 운동이지만, 사실 다이어트와 전신 운동에 아주 효과적인 운동이에요! 🏃‍♂️간단한 동작 같지만 꾸준히 하면 체지방 감량, 심폐지구력 향상, 하체 근력 강화까지!오늘은 줄넘기의 운동 효과와 올바른 방법, 그리고 주의해야 할 점까지 자세히 알려드릴게요.🎯 줄넘기 운동 효과1. 칼로리 소모 & 다이어트 효과🔥줄넘기는 단시간에 많은 칼로리를 소모하는 고강도 유산소 운동이에요.🚀 30분 기준 칼로리 소모량일반 속도: 300~400kcal빠른 속도: 500kcal 이상뛰는 속도와 지속 시간에 따라 러닝보다 더 많은 칼로리를 태울 수도 있어요!특히 허벅지, 종아리, 복부 지방을 태우는 데 효과적이라 다이어트할 때 추천하는 운동 중 하나입니다.2. 심폐지구력 & 체..